top of page

דוגמאות לתרגילים לקרע מיניסקוס

מטרת טיפולי הפיזיותרפיה תהיה להשיג טווחי ברך מלאים בכאב מינימלי ולאחר מכן להגיע לנשיאת משקל מלאה על הרגל באופן הדרגתי, כל זאת במטרה להחזיר את המטופל לתפקודו הרגיל וללא מגבלה.

הטיפול יכלול טיפול מנואלי, מתיחות, תרגילי חיזוק, תרגול נשיאת משקל ובהמשך אף תרגול שיווי משקל ופרופריוספציה.

דוגמאות לתרגילי חיזוק:

סקווט נגד גומיה
סקווט נגד גומיה עמידת מוצא
לאנג' עמידת מוצא
לאנג'
הרחקת ירך נגד גומיה
הרחקת ירך
knee extension
knee extension2

דוגמאות לתרגול שיווי משקל ופרופריוספציה:

פרופריוספציה
פרופריוספציה עמידת מוצא

*התרגילים בגדר המלצה. יש להיוועץ עם פיזיותרפיסט טרם התחלת תוכנית שיקומית.

מתלבטים איך להתחיל ולהתקדם? התקשרו עוד היום לשיחת ייעוץ בחינם!

התמונות באתר הן להמחשה בלבד, חלקן נוצרו בסיוע טכנולוגיית AI

אסתי לוגו

0525795195

©2026 by Esti Danus Physiotherapy

bottom of page