תרגילי גב תחתון | אסתי דנוס

מטרת הפיזיותרפיה בכאבי גב תחתון היא ללמד כיצד להתנהל עם הכאב ולשפר את התפקוד של המטופל.

תוכנית הטיפול בפיזיותרפיה תכלול בעיקר תרגילי מתיחות, חיזוק, טיפול מנואלי.

דוגמאות לתרגילי מתיחות:

קיעור וקימור הגב בעמידת שש

כלב מביט מטה

דוגמאות לתרגילי חיזוק:

הרמות אגן

עליה בדרגת הקושי יכולה להיות הרמת רגל אחת באוויר

עמידת שש והרמת יד ורגל נגדיים מעלה ("סופרמנים")

*התרגילים בגדר המלצה. יש להיוועץ עם פיזיותרפיסט טרם התחלת תוכנית שיקומית.

מתלבטים איך להתחיל ולהתקדם? התקשרו עוד היום לשיחת ייעוץ בחינם!