מפרק הברך
מפרק הברך הוא אחד המפרקים העמוסים ביותר בגופנו. כציר מרכזי הנושא את משקל הגוף בכל צעד, ריצה או קפיצה, הברך מסתמכת על שילוב בין רצועות חזקות, סחוסים בולמי זעזועים (מיניסקוסים) ושרירים מייצבים. כאבים בברך עלולים להופיע בכל גיל, החל מפציעות ספורט אצל צעירים ועד לשינויים שחיקתיים טבעיים עם השנים.
בקליניקה תוכלו לקבל טיפול במצבים כגון:
-
פציעות רצועות (ACL/PCL/MCL/LCL) - מתיחות או קרעים ברצועות המייצבות של הברך, נפוץ מאוד לאחר תנועות סיבוביות או פציעות ספורט.
-
פציעות מיניסקוס - קרעים ב"בולמי הזעזועים" של הברך, עלולים לגרום לכאב בצידי המפרק ולעיתים תחושת נעילה או נפיחות.
-
שחיקת סחוס (OA) - שינויים מבניים טבעיים במפרק הגורמים לנוקשות בבוקר או לאחר ישיבה ממושכת וכאב בזמן הליכה או עלייה במדרגות.
-
תסמונת פטלופמורלית (PFPS) - כאב בקדמת הברך סביב הפיקה, שכיח מאוד אצל רצים, רוכבי אופניים, שחקנים בענפי הכדור או בעלייה וירידה במדרגות.
-
דלקות בגידים (Tendinitis) - גירוי בגיד הפיקה, בגיד הארבע ראשי ובגיד ה-ITB, הנגרם לרוב מעומס יתר פתאומי או שינוי בתדירות האימונים.
-
שיקום לאחר ניתוחי ושברי ברך - ליווי צמוד לאחר ניתוחים לשחזור רצועות, תפירת מיניסקוס, החלפת מפרק ברך ושברים בעצמות הברך.
www.freepik.com Image by brgfx Freepik
השיקום שלך: מחזירים את הביטחון לכל צעד
שיקום הברך בקליניקה מבוסס על ניהול עומסים חכם. אנחנו לא רק מטפלים בכאב, אלא בונים סביב הברך "חליפת שרירים" שתגן עליה ותאפשר לכם לחזור לפעילות שאתם אוהבים ללא חשש.
תהליך הטיפול: השיקום כולל שילוב של טכניקות להפחתת נפיחות ושיפור טווחי התנועה, יחד עם תרגול פונקציונלי לחיזוק השרירים המייצבים (ארבע ראשי, המסטרינג וישבן).
משך השיקום:
-
במקרים של דלקות או כאבים על רקע עומס ניתן לצפות לשיפור משמעותי תוך 4 עד 6 שבועות.
-
במקרים של שיקום לאחר ניתוח או פציעות רצועה מורכבות, התהליך הדרגתי יותר ויכול להימשך בין 3 ל-9 חודשים בהתאם למטרות הספורטיביות שלכם.
-
לרוב, כבר לאחר 3 עד 5 מפגשים תרגישו שיפור ביציבות וביכולת לבצע פעולות יומיומיות.
אל תתנו לברכיים לעצור אתכם. בין אם המטרה של היא לחזור לרוץ מרתון או פשוט ללכת לטיול משפחתי ללא כאב, אני כאן כדי לעזור לכם לבנות ברך חזקה ויציבה יותר.