אימוני התנגדות בגיל השלישי

לא מעט אני שומעת בנוגע לאימוני כושר בגיל השלישי את המשפטים: "בשבילי זה כבר מאוחר", "בגילי זה מסוכן". התחושה שלי היא כי ישנו פחד וחששות בכל הנוגע לאימונים, עם משקולות, מוטות, קטלבלים וכדומה.

אז רציתי להגיד שלא, זה לא מסוכן כאשר זה נעשה בהדרכה ובליווי, זה אף פעם לא מאוחר ללמוד ובטח שלא מאוחר להתאמן. למעשה, ארגון הבריאות העולמי מעודד לפעילות גופנית בקרב הגיל השלישי.

לאימונים יתרונות רבים, ביניהם:

• מניעת הירידה ביכולת התפקודית

• מניעה והתנהלות עם מחלות ומצבים כרוניים

• מניעת נפילות

• שיפור עבודת מערכת לב-ריאה

• עליה מצב הרוח

• עליה בבטחון העצמי

• שיפור באיכות החיים

• הפחתת התמותה

#physiotherapy #physio #physiotherapist #rehab #rehabilitation #פיזיותרפיה #שיקום #sportsinjury #fitness #sport